

(图源网络)
前阵子月食发生后,太多复杂的事情纷涌而来,其中就有一位老客人嗷嗷地说:蓝姐,太难了,我没法在职场里找到友善的人……
为何如此?原来是她所在团队的一个方案不够完善,于是公司的各路兵马在实践后出现了一些阻碍,都来问责。团队里闹了个翻天覆地,她也一下子陷入极端的自我怀疑中,觉得如何为自己辩解都很难,把当年离婚前和配偶吵架、拼命地为自己自证等一系列黑暗记忆都翻了出来,各种暗黑心事让她整夜无法入眠,头发大把掉。
等她相对冷静下来后,问:其实我是不是陷入自我攻击了?这个方案只是当时资源和认知下的产物,也经历了各种审核,但来到了新时间段,有些外环境改变了,大家心态也变了,因为担心自己做得不好被追责而失去岗位,所以才如此……我是不是无需自证?
说到遇到烂人烂事,或者是一些简直是“ 寃媇債主 ”一般的人和事,除了该认错的时候认错,该化解的时候化解,还有一种“幸福者避让”。正好前几天刚看到ID为“mosaic”的网友说的几段话,容我和你分享一二:
看过一个很受触动的观点,大致是说:不要与负能量建立起回应,结束一件事的最佳手段就是饿死它。没有回应,不要喂养,注意力在哪里,能量就流向哪里,回应就会与之纠缠,能量就会受其损耗。
有一个叫做“不要喂养巨魔”的理论,精准解释了这一现象。所谓巨魔,有些是同事,有些是家人,有些是伴侣,某些特殊情况下,他们的核心诉求并非沟通,而是通过他人的激烈反应获取权力感。你越是争辩、解释、自证,就越等于为他们提供养料,哪怕是愤怒的反驳,也会满足其心理需求,让他们变本加厉。
很多人之所以陷入这种负面循环,根源在于没有守住自己的心理边界。外界的声音五花八门,如果你不设置安全距离,没完没了的回应、自证、解释、打圆场会大量消耗你的能量,很快就会被无力感和疲惫感淹没。
阿德勒有个“课题分离”的理论:他人的恶意是他人的课题,是否回应是你的课题,回应等于接过对方的情绪包袱,不回应则是一种对自我心理边界的保护。
切断恶意循环的方式其实很简单:一旦意识到对方的行为纯粹出于挑衅而非沟通,就不要陷入争辩或互相攻击,最有效的方式就是忽略或拉黑。没有回应,就等于断了“巨魔的粮”,他们的挑衅行为会因失效而逐渐停止。
当你主动切断恶意的循环,不回应就不会落入负面的“修罗场”之中,如此一来,外界就根本无法伤你分毫。不纠缠,不共业,身边不怀好意的人就无法拥有踏入你人生的入场券。
更重要的是,当你决定对所有你觉得不对劲的人事物不回应时,伤害就会像回旋镖一样,掉头扎向对方,而你却安然无恙。人不需要在毫无意义的战役里赢得胜利。
你始终拥有不入局,不着相的自由。
——我喜欢这里面提到的“不要与负能量建立起回应,注意力在哪里,能量就流向哪里”,如果确实说错了话,做错了事,第一时间认错挨打。所谓“人在江湖飘,哪能不挨刀”,挨一下社会的打,都是我们的必经过程。如果没有做错,那就赶紧避让,和负能量保持距离,不去自证,不去翻盘,不去赢不该有的比赛,也是一种自我保护。
“你始终拥有不入局的自由”,任何事情,无论是家庭里的难评之事,还是感情上的委屈痛苦,都不应该让你持续受到伤害,任何时候,你都可以选择暂时“出局”,离开难堪的现场,等彼此都有更强的智慧和更冷静的情绪了,再去探讨。
能改进的改进,但幸福者,一定要优先避让,因你不必付出一些无谓的代价。
祝新一周愉快:)
蓝姐
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编辑助理:小辰,德仔
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